我們心中都有一個遠行的夢想，當我們拋開一切下定決定要去遠行的時候，我們經常都會遇到一個問題，長期的辦公室生活，使得我們的體能有所下降，下面就就來介紹一下徒步登山節省體能的幾種方法�！ ∩僬f話�！ ≌f話耗費的體力是非常大的，說話需要調動口腔肌，咽喉肌，肺肌等多處肌肉組織，需要從心臟調用血液來供應這些肌肉運動之需，更嚴重的是，說……
2017-01-07 09:51:33
利用太陽判定方位非常簡單，可以用一根標桿（直桿），使其與地面垂直，把一塊石子放在標桿影子的頂點A處，約10分鐘后，當標桿影子的頂點移動到B處時，再放一塊石子，將A，B兩點連成一條直線，這條直線的指向就是東西方向，與AB連線垂直的方向則是南北方向，向太陽的一端是南方�！ ±弥羔樖绞直韺μ柕姆椒ㄅ卸ǚ较�，方法是：手表水平放置……
2017-01-06 09:55:53
在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如沒有道路，可選擇在縱向的山梁，山脊，山腰，河流小溪邊緣，以及樹高林稀，空隙大，草叢低疏的地形上行進，要力求走梁不走溝，走縱不走橫�！ ⌒羞M時，能大步走就不小走，這樣幾十公里下來，可以少萬許多步，疲勞時，應用放松的慢步來休息，而不停下……
2017-01-05 10:06:38
野外生存獲取食物的途徑主要有兩種，一種是獵捕野生動物，另一種是采集野生植物�！ ～C捕野生動物首先要知道動物的棲息地，掌握動物的生活規律，然后再采取壓捕，套獵，捕獸卡以及射殺等方法進行獵捕，這需要在專家指導下經過較長時間的訓練和實踐后才能真正掌握，下面僅簡單介紹一下可食用昆蟲和可食野地生植物的種類，食用方法�！ ∧壳�，世界上人……
2017-01-04 09:56:55
野外生存獲取飲用水的途徑通常有兩條：一條是挖掘地下水，另一種是凈化地面水，我們只介紹一下從地表水獲取飲用水的方法�！ ⊥ǔＳ晁梢灾苯语嬘�，下雨時，可用雨布，塑料布大量收集雨水，也可用空罐頭盒，杯子，鋼盔等容器收接雨水�！ ‘敍]有可靠的飲用水又無檢驗設備時，可以根據水的色，味，溫度，水跡，概略鑒別水質的好壞，純凈水的在水層淺……
2017-01-03 10:00:41
在戶外拓展訓練項目-野外生存活動中，最重要就是培養觀察自然的眼光，野外生存已是都市人追隨時尚的一種標志，而在野外，離開了電氣化，電腦化，有的只是你準備的地圖，指南針，水壺，食物...，這時，掌握一些野外小知識是必要的，也是都市人在野外生存下去的指引�！ ∵�有，必須學會一件事——恢復自然界原有的風貌再離開，有時我們看到人們離開……
2017-01-02 10:00:12
大多數的學員在參加了一天野外拓寬訓練活動后，往往會雙腳酸痛，乃至腳底長出了水泡泡，腳泡長水泡可不是一件善茬，一不小心弄破了，那會很痛，腳底水泡的發作是因為腳底汗濕表皮軟化，足掌長時間著力和沖突推進部分組織液滲出而構成，通常是鞋子僵硬，路況不平或許一時的行走過度等狀況導致的�！ ∫巴馔貙捘_底出水泡防止措施：�！ ∫皇切m要適宜……
2016-12-31 10:18:24
背包準備好了，需要帶在路上的物品也準備好了，但不要以為到這里就可以松一口氣了，如何合理裝包也是大有技巧的，如果裝得好，不僅可以讓你的物品能全部容納，在你使用時方便取出，還可以減輕背包在你身上的壓力，背得舒服才能走得愉快�！ ∈紫纫私庾约旱难b備和背包的特點，動動腦筋，仔細想想就能發現，其實裝好一個既好用又漂亮的背包并不困難，……
2016-12-30 10:14:54
在寒風刺骨的冬季，穿一件非常擋風的衣服參加戶外拓展訓練是非常有必要的，小編建議大家穿沖鋒衣參加拓展訓練活動�！ 嵘磉\動�！ ∵\動前將身體先預熱，運動時才能有效的避免其他問題的出現，如果熱身不充分，可能會導致后續運動時手腳抽筋，痙攣等問題，所以熱身是不可或缺的前提�！ ”３煮w內充足的水分�！ 〈蠹叶贾老募具\動水分流失嚴重，……
2016-12-29 10:37:41
我們參加野外拓展活動，不僅能鍛煉身體，也能親近大自然，還能結交很多新朋友，作為一項很好的運動方式，我們需要了解注意些什么呢，下面的小編網上搜羅整理的內容，供大家參考：�！ �1.戶外活動不是旅游，請不要參照旅游的形態來認識戶外活動�！ �2.戶外活動有很大的挑戰，不同的活動有不同的強度要求，根據自己的身體情況選擇合適自己的活動，……
2016-12-28 10:33:18
當離開危險地時，要留下一些信號物，以備讓救援人員發現，地面信號物使營救者能了解你的位置或者過去的位置，方向指示標有助于他們尋找你的行動路徑，一路上要不斷留下指示標，這樣做不僅可以讓救援人員追尋而至，在自己希望返回時，也不致迷路——如果迷失了方向，找不著想走的路線，它就可以成為一個向導�！ 》较蛑甘酒靼ǎ��！ �(a)將巖石或……
2016-12-27 10:47:13
一，個人的挑戰項目不可缺少�！ F隊對員工的鼓勵與支持有利于加強團隊的凝聚力，在個人項目中，個人所要完成的規定項目都是在所有隊友的關注下進行的，同伴的口號，隊友的目光都成為每個人前進的動力，在這樣一種濃厚的感情沖擊下，每個人會盡自己的最大力量來完成每一個看似不可能做好的項目，在眾多同伴的幫助下會使員工體會到實際工作中的困難遠……
2016-12-26 14:40:43
要保證一次戶外活動的質量做到最優化，就必須去熟悉戶外的一些技巧，了解了這些才能在活動中更好地排除一些困難，使整個程序更加順利，更加充盈，小編從多年的戶外活動操作經驗中總結出以下技巧：�！ 〖记�1：如何挑選�！ ‘斈阋褨|西裝進行李箱的時候，這時可以執行一個原則：凡是不知道該不該帶的東西都別帶，這樣你的包會變得更緊湊�！ 〖记伞�
2016-12-24 10:49:56
參加戶外拓展訓練時，常常會因為運動量較大產生一些不便，例如出汗太多，衣服不吸汗，鞋子不舒服腳起泡了等等，在這里，小編在這里特地幫大家詢問了的各位資深培訓師并結合了自己的一點小經驗，總結了一些實用小技巧，希望能夠幫助大家，畢竟在培訓的時候我們更加需要大家全心全力的投入到項目中去，而不是因為這些小事影響到整個活動�！ �1，毛巾的……
2016-12-23 10:44:40
這些成功的領導人所率領的團隊，無論是他的成員，組織氣氛，工作默契和所發揮的生產力，和一般性的團隊比起來，總是有相當多的不同之處，他們常表現出以下主要特征：�！ �1.目標明確�！ 〕晒Φ墓芾砣送鲝堃猿晒麨閷虻膱F隊合作，目標在于獲得非凡的成就，他們對于自己和群體的目標，永遠十分清楚，并且深知在描繪目標和遠景的過程中，讓每位……
2016-12-22 10:44:32
登山，野營，出外郊游，最不能缺少的東西就是背包，它可以攜帶很多東西，解放雙手，保持身體平衡，使得行程更加安全舒適，然而戶外用品是一分價錢一分貨，通常質量好的背包價格也不菲，所以我們需要多多養護的我們的背包�！ ∈紫缺持匕霞缬屑记�，把背包放在一定高度，雙肩進入肩帶，身體前傾，靠雙腿站立起來，這是比較方便的辦法，如果在無高處可……
2016-12-21 10:51:00
拓展培訓的組織與體育課程教學具有一定的相似之處，高等院校的體育老師的有一定的教學經驗，對教育學，心理學，體育學的知識都有一定的儲備，再加上校園良好的文化底蘊和學習氛圍，有個這些基礎，再對這些老師進行拓展訓練相關的培訓，那么這些體育老師都會很容易掌握拓展游戲項目的布置，要點和規則，成為體育拓展培訓師，體育拓展培訓師在高職體育教……
2016-12-20 11:17:04
破冰通常是教練通過做一系列的“小游戲”來引導的，這些看似簡單的游戲能在最短的時間內激發每個學員的潛能，在破冰項目，往往都是安排具有較深厚心理學理論基礎的，經驗豐富的，親和力強的培訓教練來操作，這樣大大的保證了每次培訓項目的成功進行�！ ∑票欠癯晒φ麄�拓展培訓是否能達到預期效果至關重要，但破冰不能局限在做一個破冰項目沒可以……
2016-12-19 11:14:05
拓展培訓師在拓展培訓中的作用主要是三個：一是鏡子的作用，即通過拓展訓練中的一個個拓展項目來讓學員認識到學員自己和團隊自身的不足：二是指南針的作用，拓展培訓師通過觀察學員的表現來有針對性地為學員指出今后努力的方向：三是催化劑的作用，在拓展訓練中拓展培訓師要最大限度的激發學員的潛能，起到一個催化劑的作用�！ ⊥卣够顒尤绻脒_到一……
2016-12-17 14:19:54
在戶外拓展野外，生存環境非常惡劣，各種災難會不期而至，對野外生存者來說，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，是非常重要的，遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯系，發出的信號要足以引起人們的注意�！ 「鶕陨淼那闆r和周圍的環境條件，發出不同的求救信號，一般情況下，重復三次的行動都象征尋求援助�！ ⌒盘柕姆N類有：�！ �
2016-12-16 14:28:24
189-8079-9095
